以“健康从心开始”为宗旨、为期五天的心理健康教育宣传周于2009年11月30日—12月4日在我校东、西两个校区同时展开，在全校师生中再次掀起“走进心理咨询，关爱心灵健康”的热潮。这是我校大学生心理健康指导中心主办的第五届心理健康教育宣传周。本届宣传周以“和谐心灵，快乐你我”主题，以“心理健康，爱你就是爱自己”为口号。第五届心理健康宣传周由人文学院与大学生心理协会共同承办。
本届心理健康教育宣传周在往年宣传形式——举行讲座和播放电影的基础上，采用更丰富、更新颖的表现形式来宣传和普及心理健康知识。11月30日至12月4日期间，共有三场不同主题的心理讲座与两场精彩电影在东西两校区上演。11月30日和12月1日，东西校区将举行大学生心理知识资料的发送活动。在本次宣传周期间，我们还面向全校学生征集心理漫画，并组织学生积极参加浙江省大学生阳光心秀flash创作大赛。
心理专家的讲座和现场咨询活动为同学们介绍心理学的基本知识，传授心理调试的方法和技巧，帮助同学们克服各类心理的问题；心理电影赏析旨在让同学们从电影中获得关于人在经历了失败的不断打击后最后获得成功的启示，进一步树立正确的人生观、价值观、世界观；资料的宣传和有奖知识竞猜增强了同学们对心理健康的了解和加强了对自身心理健康的关注，提高了自身维护心理健康的意识。
此外，针对大学生目前普遍存在的心理问题，本届心理健康教育宣传周还通过校宣传栏制定了心理知识宣传板块，激发同学们的好奇心，提高了解心理知识的积极性；板上涂鸦（心情素描）还为广大学生提供了一个描绘心理的机会。为期一周的心理健康教育宣传周在全校范围再次掀起走近心理咨询、关爱心灵健康的热潮。
图1-4 校内宣传栏和横幅
一、心理讲座
1、讲座之一——“赢在起点”
11月30日晚上，大学生心理健康讲座第一讲——“赢在起点”的讲座在东校区阶三教101教室开讲。主讲人是来自人文学院的教师、宁波电视台“来发”节目主持人、校兼职心理咨询师祝伟老师。此次讲座主要针对大一新生，他们正处于人生起点的位置。祝老师幽默的话语引得学生们不时的发出笑声，但话语中所触及的内涵却让人深思。
图5 祝伟老师——赢在起点
2、讲座之二——“心理委员的助人态度和技巧”
12月1日和2日下午，大学生心理健康讲座分别在东西校区举行。出席此次讲座的主讲人是校心理咨询师史志安老师，讲座的主题是“心理委员的助人态度和技巧”。各班的心理委员均到场参加。
史老师从心理委员的助人态度讲起，首先对心理委员态度提了几点要求：要有责任心，要有服务意识，对同学尊重，真诚。并对各种态度进行细细的讲解进而引申到助人的技巧上来，对于助人技巧史老师还举了不少实际的例子，理论实际的结合使心理委员对助人技巧有了更深的理解。对于一些大学生经常出现的心理问题，史老师还对现场的心理委员进行了互动，心理委员的巧妙回答时不时引来现场热烈的掌声，史老师对此也大为赞赏。就在这轻松有趣的互动中讲座结束了。此次讲座的成功举行不但使我校得心理委员提高了自身的心理素质，也更好的促进心理知识在我校学生中的推广。
图6 史志安老师——心理委员的助人态度和技巧
3、讲座之三——“情绪管理原理及技巧”
12月3日晚上，我校在西校区3号教学楼420教室举行了有关心理健康的讲座。本次讲座由宁波大学心理系的贺豪振老师讲授。
讲座过程中，贺老师谈到大学生的情绪管理原理及技巧，强调情绪自我调节技巧的重要性，更要我们警惕情绪失控所带来的负面后果。在讲到我们大学生心理健康状况时，贺老师指出大约10%的大学生都有心理障碍，而且每个人或多或少有心理方面的问题，这真让我们不寒而栗。同时，贺老师也告诉我们心理问题并不可怕，可怕的是长期压抑自己的内心，而无处发泄。整个讲座中，同学们认真地听着贺老师滔滔不绝的讲演，时不时传出阵阵笑声。最后，在轻松的掌声中，此次将近两个小时的心理讲座圆满结束。
通过本次讲座，每一位在场的观众都上了一堂生动的心理健康课，也让我们意识到心理健康的重要性，但应指出得是，心理有不平衡是正常的，但不要刻意积压，否则日子久了就会伤身，甚至得抑郁症。生活其实很美好，想开点就会觉得世界多么美丽，让我们多关心自己的心理健康，开心过好每一天！
图7 宁波大学贺豪振老师——情绪管理原理及技巧
二、心理知识竞猜
12月2日，为响应学校心理周活动，校心理协会和人文学院共同合作组织了一次“心理知识竞赛”活动。
12月2日中午在东校区西二西三间的长廊宣传栏前和教学楼前木桥旁设点，组织了一次“心理知识竞赛”活动。本次活动以抽题做答的简单形式，答对的同学有奖品，答错的同学同样有一份纪念品。同学们都积极地参加了本次活动，同学们在得到礼品的同时也学到了一些基本的心理知识。
图8 东校区学生心理知识竞猜现场
三、心理电影赏析
12月4日晚，东西校区同时放映了心理电影——《当幸福来敲门》。通过心理电影，同学们从中获得关于人在经历了失败的不断打击后最后获得成功的启示，进一步树立正确的人生观、价值观、世界观。
四、心理漫画征集与心理flash大赛
在本次心理宣传周期间，还举办了心理漫画征集。通过心理漫画，宣传和普及了心理健康知识，提高了我校大学生心理健康意识，丰富了学生的课余文化生活，为同学提供一个展示风采的舞台。
五、结语
历时一周的心理健康教育宣传活动圆满结束，从总体上来说，本次活动是比较成功的。与上一届相比活动内容更加丰富，宣传更加及时，影响力更大，参与面更广。人文学院作为本次活动的承办方，在校心理健康指导中心的指导下，学生处的支持下，大学生心理协会的配合下，安排院心理站成员主要负责本次活动，并借助院新闻中心的力量展开宣传，力求做到“四好”——宣传好、组织好、参加好、效果好。
