以“健康从心开始”为宗旨、为期七天的心理健康教育宣传周于2008年11月17日—11月23日在东西两校区同时展开，在全校师生中再次掀起“走进心理咨询，关爱心灵健康”的热潮。这是我校大学生心理健康指导中心主办的第四届心理健康教育宣传周。本届宣传周以“走近心理，在相互支持中成长”主题，以“关爱你我他，成就你我他”为口号。第四届心理健康宣传周由外国语学院与大学生心理协会承办。
本届心理健康教育宣传周在往年宣传形式——设置讲座和播放电影的基础上，采用更丰富更直观的表现形式来宣传和普及心理健康知识。11月17日至11月23日期间，共有四场不同主题的心理讲座与三场精彩电影在东西两校区上演。11月20日，东西校区将同时举行“关爱你我他，成就你我他”大型签名活动和现场心理测试活动。11月23日，“朋辈交流”团队活动及“放飞心灵”为主题的团体辅导活动也将同时展开。
心理专家的讲座和现场咨询活动为同学们介绍心理学的基本知识，传授心理调试的方法和技巧，帮助同学们克服各类心理的问题；心理电影赏析旨在让同学们从电影中获得关于人生和心灵的启示，进一步树立正确的人生观、价值观、世界观；签名活动和趣味图片展增强了同学们对对心理健康和心理学发展的关注，提高了自身维护心理健康的意识；“朋辈交流”联谊活动则为提高同学们人际交往能力提供了平台。
此外，本届心理健康教育宣传周还通过校宣传栏进行“奇异的心理世界”心理图片展，激发同学们的好奇心，提高了解心理的积极性；在校新浪潮《心情故事》论坛发起了关于“怎样宣泄心中的烦闷？”“十年后的我……”等话题（http://newave.nbut.cn/BBS/forumdisplay.php?fid=4），引领同学们对情绪的调节、对人生的规划做出思考。同时，还充分利用校广播台，校新闻中心向同学们宣传和普及心理健康知识。
为期一周的心理宣传周在全校范围再次掀起“走近心理咨询，关爱心灵健康”的热潮。
图1：第四届心理健康教育宣传周日程安排海报
第四届心理健康教育宣传周活动掠影
一、宣传周系列活动之“心理主题讲座”
（一）心理讲座之一——平衡心态，轻装上阵
我校第四届以主题为“走近心理，在相互支持中成长”的心理健康宣传周于11月17日正式在东西校区正式展开。 11月17日晚6点半，宁波电视台“来发”节目主持人，我校兼职心理咨询师、人文学院祝伟老师在西校区做了一个关于《平衡心态，轻装上阵》的讲座。讲座中，他提到人与人之间的差异就在个人努力和机遇，人是活在他的精神世界中的。还有做人的原则是“必须知道想要什么，喜欢干什么，能干什么，然后才能明白应该干什么”。中间他还讲了一个故事，从中得到的启发是“把握住现在可以把握的幸福”，就像人不会总认错，认为失败不关自己的事，不懂得身边所拥有的，看到的只是不足。他认为个人的价值就体现在能不能够对别人有用，没有人永远可以第一，求名，求利，最后还是求开心，所以应该卸下包袱，要有平衡心态。最后，祝老师和同学们一起互动，大家把自己遇到的以及想说的问题以短信形式发给他，这大大的提高了大家的积极性，整个讲座现场座无虚席，气氛异常活跃，送给祝老师的也是雷鸣般的掌声。
图2：祝伟老师讲座——平衡心态，轻装上阵
（二）心理讲座之二——释梦·解梦
11月18日晚，继心理电影赏析《美丽人生》后，宁波工程学院特邀宁波大学心理学讲师，心理学硕士贺豪振在东校区阶四102作了名为“梦的解析”的讲座。
贺豪振老师首先从梦的科学认可讲到古代释梦原则，再从弗洛依德，荣格的心理释梦谈到梦的实质是一种愿望的满足。然后图文结合，详细介绍了梦的工作，释梦目的等。活动现场座无虚席，大家都安静认真聆听，在最后提问环节，更是积极发言，向专家请教，台上台下互动良好。
本次活动受到大家热烈欢迎与一致好评。从梦这一日常行为解析人的潜在心理，提高学生对心理的认识，促进身心健康发展。
图3：贺豪振老师讲座——释梦·解梦
（三）心理讲座之三——大学生职业生涯规划
大学四年可以说是我们人生中最美好的时光，然而许多人却在消磨中慢慢失去了他们的奋斗目标，浑浑噩噩，到头来碌碌无为，遗憾终生。为什么会这样呢？主要是因为他们没有进行系统地职业生涯规划。
针对这一普遍且令人忧虑的现象，11月20日星期四晚，我校心理健康指导中心心理咨询师朱春艳老师做了一次主题为“大学生职业生涯规划”的讲座。讲座的时间原本定在18：30，可是不到18点，教室里就被挤得水泄不通，可见同学们开始越来越关注自己的职业生涯规划。
讲座在朱老师的提问中开始，接着她就什么是职业生涯规划、怎样合理地进行职业生涯规划等做了详细的介绍。现场气氛很安静，同学们都认真听着，时而点头微笑，时而低头懊悔，并对一些重要的内容做了详细的记录。在朱老师谈完最后一点时，全场响起了雷鸣般的掌声……
这次讲座意义非常，它犹如漫长黑夜里的一支火把，给那些处在迷茫中的同学带来了新的光明，使他们重新找回了奋斗的目标和动力。
图4：朱春艳老师讲座——大学生职业生涯规划
（四）心理健康宣传周系列讲座之四——自我探索之旅
11月20日晚，专业心理咨询师尤海燕老师在东校区阶四102为宁工学子带来了一场关于“自我探索”的精彩讲座。
尤老师从解释心理学上“自我概念”开始，分别讲述了自我意识的发展、自我概念的形成及其对人的影响。期间，她结合实例对上述问题进行了分析，使大家对“自我”有了一个更具体的了解。之后现场还进行了互动，同学们积极参与到心理测试中，结合老师的讲解使大家增进了对自己的认识。
此次“自我探索之旅”讲座，使同学们进一步加深了对自我的认知，学会了如何科学地看待自己，评价自己。
图5：尤海燕老师讲座——自我探索之旅
二、宣传周系列活动之“精彩心理电影赏析”
宣传周期间，由心理健康指导中心精心挑选的三部心理影片——《美丽人生》、《心灵捕手》和《美丽心灵》在东西校区精彩上映。电影放映现场气氛融融，生动而富有哲理的故事情节感动了在场的每一位观众，同学们受益匪浅。
《美丽人生》讲述了作为犹太人的父亲如何在纳粹集中营里以其善意编织的谎言和困境中的幽默让儿子快乐地生活并安全走出集中营。这部影片以其生动感人的故事情节启示同学们坚强应对困难，学会在困境中笑对人生。
电影《心灵捕手》描绘的是一位愤世嫉俗的青年威尔，透过与心理医生尚恩的情感互动，逐渐自我揭露对知识求问、人际互动、爱情探索、人生信念、以及亲情伤害等心理过程，走出童年受虐的阴影，并尝试与他人建立亲密及信任的关系。影片重心在于男主角威尔心灵受创的自我揭露与重建过程，细腻地开展了一场“心灵角力的战争”。
电影《美丽心灵》是关于一个真实天才的极富人性的剧情片。故事的原型是数学家小约翰-福布斯-纳什(Jr.John Forbes Nash)。英俊而又十分古怪的纳什早年就做出了惊人的数学发现，开始享有国际声誉。但纳什出众的直觉受到了精神分裂症的困扰，使他向学术上最高层次进军的辉煌历程发生了巨大改变。面对这个曾经击毁了许多人的挑战，纳什在深爱着的妻子艾丽西亚(Alicia)的相助下，毫不畏惧，顽强抗争。经过了几十年的艰难努力，他终于战胜了这个不幸，并于1994年获得诺贝尔数学奖。
这是一个关于生存和励志的故事。不是每个人都能从打击中浮出水面，有太多人沉下去了再看不到他的脸孔。我们看到的是一个美丽的头脑，智慧与勇气在痛苦与脆弱中获得胜利。
图6：影片欣赏现场
三、宣传周系列活动之“心灵互动及团队交流”
（一）东西校区同时举行心理健康宣传大型签名及现场心理测试活动
继心理指导讲座和心理电影赏析之后，心理健康教育宣传周进入第四天，11月20日中午，我校东西校区同时举行了“关爱你我他，成就你我他”大型签名活动和心理健康现场咨询会。
签名活动同时伴有幸运抽奖，专门为本届心理健康教育宣传周定制的“心灵书签”备受同学们的喜爱。西校区手语协会的成员还在签名横幅前伴随着音乐进行了《感恩的心》手语表演。活动吸引了众多学生参与，场面蔚为壮观。现场心理咨询活动期间发放的《自我形象测试表》和《气质测量表》对同学们进一步认识自我具有直接的指导作用。主办方表示希望以这种的方式呼吁大学生关注心理健康、关注自身成长。
图7：我们制作的心灵书签（正面+背面）
图8：东校区活动现场
图9：西校区活动现场
（二）东西校区心理爱好者开展“朋辈交流”团队活动
11月23日中午，第四届心理健康周“朋辈交流”团队活动在东校区西二308教室举行。参加此次活动的主要是东西校区心理协会的会员，本次活动以“宁工一家人”为主题，口号是“我们都是一伙的！” 联谊活动开始后，在主持人的“倡导”下，大家先开始“交朋结友”，即自我介绍。在接下来的环节中，“运气球”，“歌曲接龙”，“知识竞答”等游戏活动都让在场的同学们投入，感觉非常开心。在每一个游戏中，获胜的同学都会得到小小的奖励，这也让参赛的同学对游戏有更大的兴趣，在游戏中互相认识、了解，一开始的陌生感也渐渐消失。此次联谊活动拉近了东西校区的距离，增强了同学们的人际交往和团体协作能力，让同学们在活动中认识更多的朋友，这也反映了本届心理健康周的主题“走进心理，在相互支持中成长。”
图10：朋辈交流活动现场
（三）"放飞心灵"人际交往团体心理辅导
为了使同学们对积极的人际关系有更深的认识,克服交往中的一些恐惧和不必要的担忧,掌握较成熟的社会技巧和团体合作能力。我校于11月23日下午5:30在西二308举行了一场“放飞心灵”团体辅导—“人际交往与合作”,并邀请了宁波大学心理健康指导中心张红老师作为活动的主持。东西校区的同学们踊跃参加、积极配合。
本次团体辅导严格遵守“保密,守时”的原则。第一环节是“相见欢”--认识你我他。活动要求在场的同学设计好自己的名片,通过“滚雪球”的方式进行自我介绍。如此大家便有了初步的认识,也方便了“秘密小天使活动”的展开，并在无形中订下了团体契约。接着是“热身操”运动--“大风吹暖人心”、“凑钱游戏”、森林童话--“松鼠松树”。同学们积极置身于各项游戏中,很快融入到了各自的团体里。然后是“初步合作”,通过“两人三足”、“盲人四方阵”比赛,让大家发现彼此间的冲突,以便于加强合作。最后是“你说我听”，目的在于让大家学会倾听,相互分享各自心理的感受。由于主持人的事先“指使”，听者在一开始必须装出心不在焉的样子，在说者讲述了两分钟后才能开始听对方讲故事。这种特殊的听说方式让大家感受到了人际交往中用心倾听的重要性。通过本次团体辅导，同学们形成积极和更加清晰的自我认知，促进了沟通的深度。
一首众人熟悉的“众人划将开大船”结束了本次“放飞心灵”团体辅导活动，也拉下了我校“第四届心理健康教育宣传周”的帷幕。本届宣传周活动充分了体现了“健康从心开始”的宗旨，让同学们真正地走近了心理，并在相互支持中得到成长。
图11：团体辅导活动现场
